《前言》

艾灸，沒有你想的那麼難

從周遭親友的反應，我發覺有些人對傳統的經絡穴道理論，會有心理上的障礙，認為自己學不來，或是壓根兒就不想理解。我只是對多種療法有學習上的經驗，亦非專業出身，沒有資格談論太多學術上的理論。

因此本書所要強調的是艾灸的簡單、方便、安全、有效，提升新手對於艾灸療法親手去做的興趣。

＊悠久的歷史

艾灸療法在中國已有數千年的歷史。艾灸是針灸療法重要組成部分，《黃帝內經》中有句話說：「針所不為，灸之所宜。」二者相輔相成，都是在經絡穴位上作用，艾灸的療法可單獨使用，適用範圍非常廣泛，操作方便，見效也快。

經過數千年的時光，到現在仍被肯定，可見艾灸在療效上是經得起考驗的。

本書介紹最便捷的艾條灸為主。

＊方便容易

只要拿著艾草條，就可以開始艾灸治療，將點燃的艾條對著幾個穴道位置，就能激發免疫功能，增強抗病的能力，起到全身保健的作用。

＊效果顯著

艾灸能夠行氣活血，防病保健，幾乎可治百病，全家老少皆適宜。

＊簡便省錢

使用艾灸，不需要有專業的醫學知識，不需要知道精準的穴位位置，不用記太多專有名稱，不必買一堆工具或是昂貴的器材。你只需要點燃艾草條，薰在身體的痠痛位置，就可以有活血行氣、祛寒排濕的效果。

對於新手來說，是非常值得推薦的居家自我保健法。

《目錄》

作者序

前言　艾灸，沒有你想的那麼難

Ch. 1　 認識艾灸

Ch. 2 　艾灸的功效

        溫經通絡

        行氣活血

        扶陽去濕

        消瘀散結

        防病保健

        艾煙淨化室內空間磁場

        艾絨煮水泡腳 

Ch. 3　艾灸的方法

Ch. 4　艾灸的工具

        發現好用的溫灸工具

        溫灸按摩的順序　 

Ch. 5　艾灸養生十大穴道

        百會穴

        大椎穴

        長強穴

        合谷穴

        內關穴

        神闕穴

        關元穴

        足三里

        三陰交

        湧泉穴 

Ch. 6　艾灸的養生保健法

        治百病的養生保健法

        補陽氣

        祛除濕氣

        增加身體免疫力、延緩老化

        美容瘦身

        女性子宮保養、月經調理

        老人保健法

        孩童保健法

        全身氣血暢通，防未病